W samopomocowej przypowieści konsultanta Robina Sharmy przedsiębiorca i artysta, obaj sfrustrowani niepowodzeniami, spotykają się i podróżują z tajemniczym miliarderem Stone’em Rileyem. Obaj podróżnicy siedzą w pierwszych rzędach podczas inspirujących przemówień, które Riley kwituje mantrą: „Posiadaj swój poranek. Podnieś swoje życie”. Riley podkreśla, że sukces wynika z rozpoczęcia dnia o 5 rano. Obiecuje, że w ten sposób można przekroczyć swoje marzenia, przejść do historii i uwolnić swój wewnętrzny geniusz. Rady Sharmy, choć aktualne, są znane z innych jego książek. Polecane dla fanów Sharmy i tych, którzy lubią bajki.

Artykuł  przetłumaczony algorytmicznie z języka angielskiego (przepraszamy za niedoskonałości) jako materiał na nasze szkolenia z komunikacji.

Take-Aways

  • Wstawanie o 5 rano pomoże Państwu porzucić przeciętność i stać się niezwykłym.
  • Stary „ty” musi umrzeć, aby zrobić miejsce dla nowego „ty”.
  • Aby zostać „twórcą historii”, należy ciężko pracować, unikać rozproszenia uwagi, ćwiczyć mistrzostwo i codziennie poprawiać się o 1%.
  • Państwa cztery „Wewnętrzne imperia” to: „nastawienie umysłu, nastawienie serca, nastawienie zdrowia i nastawienie duszy”.
  • Dobre nawyki – wczesne wstawanie, ciężka praca i konsekwencja – pomogą Państwu stać się „Spartaninem samodyscypliny”.
  • Formuła 20/20/20″ to „ruszać się, zastanawiać i rozwijać”.
  • 10 taktyk geniusza przez całe życie” to koncentracja, wyznaczanie celów, delegowanie zadań i uczenie się.
  • „Wchodzą Państwo w magię, używając radości jako swojego GPS”.
  • Wczesne wstawanie pomoże Państwu być wyrozumiałym i pozostawić po sobie trwałe dziedzictwo.

Podsumowanie

Wstawanie o 5 rano pomoże Państwu porzucić przeciętność i stać się niezwykłym.
Pewien przedsiębiorca jest nieszczęśliwy i zastanawia się, czy warto żyć. Uczestniczy w mowie motywacyjnej „Spellbindera”. Jest stary i wydaje się nieświeży, ale inspiruje do pokonywania przeciwności, aby można było żyć jak najlepiej. Obecny jest również artysta, który jest niezadowolony ze swojego życia i szuka nowej drogi.

Spellbinder upada. Pojawia się pozornie bezdomny nieznajomy. Wyraża podziw dla Spellbindera i dzieli się sekretem: nieznajomy mówi, że jest bajecznie bogaty. Artysta i przedsiębiorca nie są przekonani.

Mężczyzna zaprasza ich do wejścia do „sekretnej rzeczywistości”, znanej tylko geniuszom i mistrzom. Mówi przedsiębiorcy, że ma problemy ze swoimi pracownikami, ponieważ nie mogą oni nadążyć za jej wizją. Radzi artyście, aby robił przerwy od swojej technologii.

„Naprawdę można wstać wcześniej. I to jest konieczność w Pana niesamowitym dążeniu do legendy.
Wykonując pompki na jednej ręce, mężczyzna skanduje: „Own your morning. Podnieś swoje życie”. Artysta i przedsiębiorca zgadzają się, że chcieliby poznać jego sekrety. Mężczyzna mówi im, że muszą zerwać ze swoim słabym ja, aby odnaleźć swoje silne ja.

Stary „ty” musi umrzeć, aby zrobić miejsce dla nowego „ty”.
Tym nieznajomym jest Stone Riley, który rzeczywiście jest miliarderem. Artysta i przedsiębiorca udają się do jego posiadłości. Tam widzą cudownie ożywionego Spellbindera. Przedsiębiorca opowiada Spellbinderowi o swoich zmaganiach z udziałowcami. Przypomina jej, że zdecydowała się na zmianę, na pozostawienie starego siebie i przyjęcie nowego siebie, jak motyl wychodzący z kokonu. Ostrzega, że nic się nie stanie, jeśli będzie się wahać.

Miliarder mówi artyście i przedsiębiorcy, że Spellbinder nauczył go, że należy posiadać swój poranek, aby podnieść swoje życie. Świat jest pełen rozproszeń, mówi, ale o 5 rano ma się ciszę. Przedsiębiorca otrzymuje wiadomość od swoich partnerów, którzy grożą jej śmiercią, jeśli nie zrezygnuje z funkcji prezesa. Riley zapewnia ją, że jego ludzie zajmują się sprawą.

Następnego dnia o 5 rano Riley dzieli się swoją „3-stopniową formułą sukcesu”:

„Nauka i rozwój” dla lepszej świadomości.
„Wdrażanie i realizacja” dla lepszych wyborów.
„Dochód i wpływ” dla lepszych wyników.
Przywiązanie do szczegółów wyróżnia 5% ludzi odnoszących największe sukcesy. Riley obiecuje, że dzięki miłości do siebie i szacunku dla siebie artysta i przedsiębiorca może stać się niezwykły, a nie nieśmiały. Świat jest pełen „powierzchownych” ludzi, którzy są niejasni co do tego, czego chcą, więc dają niejasne wyniki. Na świecie jest miejsce dla ludzi wyjątkowych, ponieważ niewielu ludzi stara się wyjść poza normę.

Aby zostać „twórcą historii”, należy ciężko pracować, unikać rozproszenia uwagi, ćwiczyć mistrzostwo i codziennie poprawiać się o 1%.
Riley przypomina artystom i przedsiębiorcom, aby nigdy nie brali żadnego dnia za pewnik. Mówi, że myślenie o umieraniu pozwala skupić się na tym, co ważne i czuć wdzięczność za chwilę.

„Pani wpływ na świat odzwierciedla chwałę, szlachetność, witalność i świetlistość, które ma Pani w sobie”.
Następnie Riley przedstawia „4 cechy twórców historii”:

„IQ kapitalizacji” – Wrodzony talent nie jest tak ważny, jak maksymalizacja talentu poprzez poświęcenie i ciężką pracę. Ludzie nie optymalizują swoich talentów, ponieważ nie wierzą, że mają to, co trzeba.
„Wolność od rozproszenia uwagi – Technologia utrudnia nawiązywanie głębszych kontaktów, które nadają sens Państwa życiu. Pozostawanie w rozproszeniu świadczy o tym, że boi się Pan tego, co najlepsze. Proszę skupić się na jednym, wysokiej jakości działaniu w tym samym czasie.
„Osobista praktyka mistrzowska” – Aby zostać mistrzem, należy poświęcić co najmniej 10 000 godzin na swoją praktykę. Zaangażowanie w niepełnym wymiarze czasu daje wyniki w niepełnym wymiarze czasu.
„Nawet poprawa o 1% w stosunku do poprzedniego dnia podnosi jakość życia o 30% w ciągu 30 dni. To, co robi Pan codziennie, jest ważniejsze niż to, co robi Pan raz na jakiś czas.
Przedsiębiorca otrzymuje kolejną groźbę śmierci od swoich wrogów w firmie. Teraz jest mniej bojaźliwa, wzmocniona przez przyjęcie filozofii wczesnego wstawania.

Pana cztery „Wewnętrzne imperia” to: „nastawienie umysłu, nastawienie serca, nastawienie zdrowia i nastawienie duszy”.
Riley omawia znaczenie realizacji czterech wewnętrznych imperiów, które są niezbędne do osiągnięcia szczęścia. Ludzie mówią o podniesieniu poziomu umysłu, ale to tylko jeden z czterech „zestawów”:

Nastawienie umysłu – ważne dla rozwoju osobistego mistrzostwa, nastawienie umysłu potrzebuje pomocy innych imperiów. Może Pan zmienić sposób myślenia, ale musi Pan zmienić się również w innych obszarach.
Nastawienie emocjonalne – Pani imperium emocjonalne może „oczyścić” Pani nastawienie. Proszę uwolnić się od smutku, urazy i strachu.
Zestaw zdrowotny – Należy zrobić wszystko, aby żyć jak najdłużej, w tym skupić się na tym, aby być zdrowym.
Zestaw dusz – Wszyscy ludzie mają „nieskażonego ducha i nieskazitelną duszę”, która kształtuje ich byt.
Riley przypomniał swoim gościom, że te „zestawy” są najlepiej aktywowane wczesnym rankiem.

Dobre nawyki – wczesne wstawanie, ciężka praca i konsekwencja – pomogą Państwu stać się „Spartaninem samodyscypliny”.
Sukces wymaga budowania dobrych nawyków. Stosując „grit”, nawet osoby pozbawione wrodzonego talentu mogą osiągnąć wielkość. Riley dzieli się trzema elementami „Credo 5-3-1 Wojownika Siły Woli”:

Pięć najlepszych sposobów pielęgnowania dobrych nawyków – pielęgnować siłę woli, być zdyscyplinowanym, odpoczywać i regenerować się, gdy siła woli słabnie, uczynić z dobrych nawyków rutynę i budować samokontrolę.
Trzy standardy, które są potrzebne do budowania wspaniałych nawyków – Te wartości to: Konsekwencja, konsekwencja i publiczne praktykowanie tego, co robi się prywatnie.
Ogólna teoria samodyscypliny Spartan” – Należy podejmować się trudnych zadań, które mają znaczenie, nawet jeśli sprawiają, że czujemy się nieswojo.
Riley mówi przedsiębiorcom i artystom, że neuroplastyczność mózgu umożliwia rozwój, ale rutyna jest kluczowa, ponieważ stworzenie nowego nawyku trwa 66 dni. Mówi, że sam przeszedł przez rygor zniszczenia starych nawyków i chaos zmian, aby stać się tytanem. Ćwiczył 66-dniową rutynę zmiany nawyków, aby zbudować swoją zdolność do wykonania 1000 pompek dziennie.

Podczas zwiedzania Taj Mahal i słuchania dalszego wywodu Rileya na temat wczesnego budzenia się, aby odkryć swój ukryty potencjał, przedsiębiorca uświadamia sobie, jak bardzo jest szczęśliwy. Jest zakochana w artyście i wybacza wrogom w swojej firmie, którzy grozili jej śmiercią. Ci, którzy krzywdzą innych, skrycie nienawidzą samych siebie. Przystępując do Klubu 5 rano, czuje, że zasłuży na prawo do wielkości.

Grupa udaje się do Rzymu, gdzie artystka i przedsiębiorca ogłaszają swoje zaręczyny. Miliarder wręcza im szablon „Niesamowitego dnia”, który ma im pomóc w zorganizowaniu dnia pracy w celu uzyskania optymalnej wydajności. Sugeruje on czas dla rodziny od 6.00 do 9.00, skupienie się na byciu najlepszym od 9.00 do 13.00 i odnowienie od 17.00 do 18.00.

Spellbinder ostrzega, że brak snu prowadzi do wczesnej śmierci. Mówi, że nocny rytuał jest niezwykle ważny. Podczas snu mózg wytwarza 75% ludzkiego hormonu wzrostu (HGH). HGH jest niezbędny dla kreatywności i witalności. Optymalna ilość snu to 7,5 godziny na dobę. Spellbinder proponuje rutynę na trzy godziny przed pójściem spać.

Godzina 19.00 do 20.00 – Zjedzenie ostatniego posiłku w ciągu dnia. Wyłączyć urządzenia. Odizolować się od nadmiernej stymulacji.
20.00 do 21.00 – Rozmowa z bliskimi. Medytacja. Czytać. Kąpiel.
21:00 do 22:00 – Przygotowanie do snu. W Państwa sypialni powinno być chłodno, ciemno i bez dostępu do technologii. Rozłożyć sprzęt na trening o 5 rano. Praktykowanie wdzięczności.
Formuła 20/20/20″ to „ruszać się, zastanawiać i rozwijać”.
Riley wyjaśniła trzy części Formuły 20/20/20, które odblokowują „Godzinę Zwycięstwa” o 5 rano:

5 rano do 5:20: ruch – wstać z łóżka, gdy tylko zadzwoni budzik. Przez 20 minut intensywnie ćwiczyć, aby oczyścić organizm i ukierunkować swoją uwagę.
5:20 do 5:40: Refleksja – Pisać w dzienniku lub planować dzień. Odwiedzić swoją wdzięczność.
5:40 do 6:00: Rozwój – Czytanie książek, przeglądanie swoich celów lub nauka przez Internet. Pogłębiać wiedzę, aby więcej zarabiać i opanować swoją dziedzinę.
10 taktyk geniusza przez całe życie” obejmuje koncentrację, wyznaczanie celów, delegowanie zadań i uczenie się.
Wrogowie przedsiębiorcy atakują SUV-a, w którym ona, artysta i Riley jadą w Sao Paulo. Prywatna ochrona miliardera odbija go, ale pozostawia przedsiębiorcę, który musi odnaleźć porwaną artystkę. Ponieważ artystka przestrzega rutyny porannego Klubu o 5 rano, jest wystarczająco silna, aby walczyć z napastnikami i uciec. Odkrywa swojego narzeczonego w alejce z pistoletem przy głowie. Wykorzystuje mądrość płynącą z nauk Rileya, aby przekonać strzelca do ucieczki.

„Mój biznes będzie nie do ruszenia, a ja osobiście stanę się niepokonana, gdy zrealizuję wszystkie te pomysły”.
Następnego dnia Riley gratuluje parze, która przypisuje jego naukom powrót do zdrowia po traumatycznych przeżyciach związanych z atakiem. Mówi przedsiębiorcy, że „załatwił” jej wrogów, którzy już nigdy nie będą jej dokuczać. Następnie dzieli się swoimi 10 taktykami geniuszu na całe życie:

Zbudować „metaforyczną fosę” wokół swojej koncentracji umysłowej, energii fizycznej, osobistej siły woli, oryginalnego talentu i codziennego czasu.
Przez 90 dni wykorzystywać pierwsze 90 minut dnia na skupienie się na najważniejszej pracy, jaką może Pan wykonać, aby ułatwić sobie osiągnięcie wielkości.
Proszę poświęcić 60 minut na pracę na najwyższym poziomie, a następnie zrobić 10 minut przerwy na spacer, czytanie lub medytację.
W drugiej części godziny 5 rano wyznaczyć pięć „małych celów” do zrealizowania tego dnia.
Pościć przez 16 godzin dziennie i jeść tylko przez osiem godzin. Zaplanować drugi trening na koniec dnia. Pójść na spacer na łono natury.
Zaplanować dwa masaże tkanek głębokich tygodniowo, aby obniżyć poziom kortyzolu (hormonu stresu) oraz zwiększyć poziom melatoniny i serotoniny.
Wykorzystać czas spędzony w samochodzie na rozwój zawodowy, słuchając audiobooków lub podcastów. Nawet jeden pomysł, który one zainspirują, może przynieść Państwu wielki sukces.
Delegować zadania, które nie sprzyjają realizacji Państwa celów, na pracowników zaangażowanych w Państwa sukces.
W niedzielę rano poświęcić 30 minut na stworzenie planu na wspaniały tydzień.
Codziennie poświęcić godzinę na naukę, aby móc zrealizować swój „potężny cel”.
„Wchodzisz w magię, używając radości jako swojego GPS”.
Artysta i przedsiębiorca mają piękny ślub, na którym obecny jest Riley. Powiedział im, że zrównoważony rozwój jest kluczem do długoterminowego sukcesu, ale aby się wyróżnić, trzeba ciężko pracować. Zasugerował, aby przeplatać szczytową aktywność z przerwami na ładowanie akumulatorów, robiąc sobie dwa dni w tygodniu wolne od technologii. Gdy już odniosą większy sukces, powinni zrobić sobie wolne w lecie.

„Jutro to bonus, a nie prawo”.
Aby cieszyć się życiem, mówi Riley, każdy potrzebuje odpowiednich relacji, miejsc i zajęć, które napędzają jego GPS radości. Riley daje nowożeńcom kilka talizmanów. Wśród nich znajduje się lustro, które pomaga kultywować komfort samotności, oraz amulet kwiatowy, który przypomina, że cudowne doświadczenia są cenniejsze niż rzeczy materialne. Pozostałe amulety to drzwi, które symbolizują wyjście z porażki; amulet oka, który ma odpędzać zło; pędzel, który pokazuje siłę kreatywności i moc urzeczywistniania marzeń; oraz amulet pieniędzy, który ma przypominać, aby dawać pieniądze bez ograniczeń, ponieważ im więcej się daje, tym więcej się otrzymuje. Ostatni amulet, trumna, przypomina, aby nie odkładać szczęścia na jakiś przyszły termin, kiedy to wydaje się, że będzie się miało więcej czasu.

Wczesne wstawanie rano pomoże Państwu być wyrozumiałym i pozostawić po sobie trwałe dziedzictwo.
Riley zaprasza nowożeńców do odwiedzenia celi więziennej Nelsona Mandeli na wyspie Robben w pobliżu Kapsztadu w RPA. W czasie swojego uwięzienia Mandela wstawał codziennie o 5 rano, aby ćwiczyć. Podobnie jak Mandela, wielu wielkich ludzi cierpiało, ale zachowało swoje podstawowe cechy charakteru: Odwaga, miłosierdzie, pokora, honor, współczucie, autentyczność i uprzejmość. Proszę dążyć do tych cech, aby zrealizować swoją wielkość i uczynić świat lepszym. Aby stworzyć dziedzictwo, należy budować swoje życie wokół czynienia dobra.

„Każdy z nas musi wstawać każdego ranka – tak, o 5 rano – i robić wszystko, co w jego mocy, aby rozwinąć swój geniusz, rozwinąć swoje talenty, pogłębić swój charakter i wzmocnić swój duch”.
Pięć lat do przodu: Przedsiębiorca jest zamożny. Jest wolontariuszką pomagającą bezdomnym i biega w maratonach. Nie zależy jej na byciu bogatą, sławną i potężną, chociaż ma wszystkie te cechy. Artysta stał się weganinem i nałogowo ćwiczy. Jest sławny i zamożny. Oboje pracują, aby wprowadzić innych do Klubu 5 rano.

O autorze

Robin Sharma, konsultant ds. przywództwa, napisał również książki: „Mnich, który sprzedał swoje Ferrari”, „Przewodnik po wielkości” oraz „Lider, który nie ma tytułu”. Jego książki sprzedały się w 10 milionach egzemplarzy.

Rate this post